Hay algunas cosas que el dinero no puede comprar, ¿pero el sueño mejorado es una de ellas? Tal vez. Para aquellos que luchan con noches interrumpidas, hay algunos excelentes dispositivos que podrían valer la pena invertir. Desde tapones para los oídos mejorados hasta la manta térmica definitiva, añade al carrito para un sueño sublime.
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£2,345; eightsleep.comUno de los imprescindibles actuales de tecnología y bienestar en los Estados Unidos es este “sistema de sueño”. El “pod” es básicamente una cubierta de colchón llena de sensores que regula tu temperatura calentando y enfriando según las mediciones tomadas durante la noche, así como mediante el seguimiento de tus patrones de sueño. También puede hacer esto para dos personas que comparten una cama, lo que significa que tu pareja sudorosa puede refrescarse mientras tú te mantienes acogedor en tu lado. Una amiga me dijo que le cambió la vida y, teniendo una pareja sudorosa propia, puedo ver cómo.
Tapones para los oídos Loop Quiet 2
£24.95; loopearplugs.comSi tus problemas de sueño tienen más que ver con tus vecinos/hijos/pareja roncadora que con el ruido en tu cabeza, intenta mejorar tus tapones para los oídos de espuma endebles por estos. Con una variedad de tamaños de puntas para los oídos para asegurar el ajuste más cómodo, estos ofrecen el nivel óptimo de reducción de ruido sin llevarte a un apagón auditivo completo.
Diadema inteligente Somnee Sleep
$299; somneesleep.comEsta diadema de aspecto futurista puede que no sea lo más sexy para usar en la cama, pero podría ser lo más inteligente. Funciona midiendo la actividad cerebral utilizando sensores de EEG (electroencefalograma). Según la retroalimentación, proporcionará una “sesión de estimulación” personalizada de 15 minutos con ritmos y patrones para básicamente decirle a tu cerebro que vaya a dormir. La sensación es suave, como un hormigueo o calor en la frente, pero los resultados son impresionantes: afirma reducir a la mitad el tiempo que tardas en quedarte dormido (y, según su investigación, es cuatro veces más efectivo que una pastilla de melatonina).
Actualmente no envían al Reino Unido, pero los insomnes emprendedores (¿desesperados?) están haciendo que sus amigos los envíen desde el otro lado del charco.
Auriculares para dormir Philips
£249.99; philips.co.ukPuede que te encante quedarte dormido escuchando tu podcast de crímenes reales favorito, pero despertarte 30 minutos después con alguien detallando un asesinato no es ideal. Estos auriculares evitan eso al monitorear tu sueño (a través de sensores incorporados), atenuar tu audio e introducir ruido blanco (si lo deseas) mientras te quedas dormido. Combinados con la aplicación de sueño Kokoon, puedes hacer un seguimiento de tu sueño y también acceder a su biblioteca de audio para inducir el sueño (desde meditaciones hasta paisajes sonoros), o quedarte con tus podcasts sangrientos si lo prefieres.
Las características inteligentes incluyen auriculares ultrafinos cubiertos de silicona súper suave, lo que significa que serán cómodos incluso cuando duermas de lado.
Ventilador Dyson Purifier Hepa Cool
£549.99; dyson.co.ukEn las dos (como mucho) semanas calurosas que podemos tener al año en el Reino Unido, un ventilador Dyson es el compañero definitivo. Y sí, estar fresco puede ayudarte a dormir mejor, pero ¿por qué no ir un paso más allá y mejorar también la calidad del aire? Su purificador de enfriamiento (que tiene un ajuste nocturno específico y casi silencioso) filtra el polvo, los alérgenos, el formaldehído y otros contaminantes del aire que pueden causar congestión nasal, sequedad de garganta y otros problemas para la calidad de tu sueño durante la noche.